我感觉我的身体老化了，不行，我要多多运动去改善！
只有身体多运动才有活力！
今天跟孩子出去跑步，感觉身体真的很差劲啊，根本跑不起来，也没有什么劲头！
在公园里跑步时，孩子忽然的加快速度去跑步，而我在后面追着跑，发现我跑不起来，也跑不动。
今天晚上跟孩子跑步闹着玩，孩子让我追着她跑，孩子先跑，我在后面追，发现孩子跑的挺快的，而我在后面跑着追，感觉我的身体挺笨重，平常我们都是慢跑，也没有感觉！
而我跑起来的速度也很慢，就感觉我的身体已经开始老化了吗？这样不行，以我现在的年纪不应该这样的！可见平常我的运动量都没有达到目标，那么我的身体就不会达到最好的强度！
我感觉我的体力不好，主要体现在腿上，运动一会儿就会感觉小腿和膝盖隐隐作痛！
想要有所好转，我以后要长期锻炼了，要练习长跑！
想要多运动，不能只单独在晚上运动了，以后天气越来越热，正中午和下午都会很热，那么只有早上和晚上适合运动了！那么我也要安排自己早上或者是吃过早饭的时间去运动了！
一次的长跑运动过量会累，那么我就把一天的运动量分开几次来完成，就会好一些！
