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2018-7-18，晚上，7:00-8:30，注音标3-1-3，口语滚动复习。
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2018-5-29，晚上7:00-8:30，出差在外面，白天抽空在酒店，先完成今天的英语，精听+跟写
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2018-5-23，三餐如图，薄荷100分；晚上散步一小时，全天一万步+。
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2018-7-2，早上，5:30-7:00，楼顶，口语2-1-1，跟读。
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2018-7-1，（2018下半场开始）。三餐：锅盔，红糖馒头，豆沙包，小米糕，法棍，荔枝，蘑菇汤；Keep，一组拉伸+一万步。
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2018-6-29，早上，5:30-7:00，楼顶，口语1-5-1，跟读。
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2018-6-28，三餐，部分如图，薄荷63分，外加，饼，馒头，芝麻糊，荔枝，西瓜，苹果；Keep，两组拉伸+一万步（呵呵哒）。
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2018-6-27，三餐如图，薄荷100分，外加，一个苹果；Keep，一组拉伸+一组HIIT。
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2018-6-27，晚上，7:00-8:30，家里阳台，滚动复习跟读口语；走遍美国两分钟，精听+跟写（白天已完成）。
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