这两天最高气温一直都在零度以下,室内虽然有暖气,室外仍然感觉寒气逼人冻手冻脚,尤其在此特殊情况下,考验的真的是个人的体质和免疫力。
从防控政策方面讲,越来越科学合理,长期居家老人和上网课的学生,原则上不需要天天HS,这样等于对在外活动的流动人群提出了更严格的自律要求,外防输入,内防反弹的防控原则不能放松,作为个体更要坚持带口罩、勤洗手、不堂食、不聚集,少流动,绝不能因个人的疏忽给社会和家庭带来麻烦。
除此以外,加强锻炼,提高个人健康水平也是抵抗病毒侵袭的有效途径,尤其对平时忙于工作和家务的人们,能抽出来专门用于户外锻炼的时间不是太多,在这样特殊情况下,要与政府一贯倡导的行为保持高度一致,自觉加强锻炼,对防控收效来讲尤为重要。
我平时也是个不太能坚持锻炼的人,自己找的客观理由是忙,其实心里清楚,是有点懒得动,尤其是主动参与那些固定时间固定项目的规律锻炼少之又少,所以体能最多算得上一般,休息不好或者太忙累了,经常会闹闹头疼什么的,眼睛盯电子屏幕时间长了还会视物模糊,干涩疼痛,每年体检大毛病虽然没有,小毛病还是不断出现一些的。所以借此机会倒逼一下自己加强锻炼的自觉性十分有必要。
下午下班后有一点时间,我从楼上往下看看,景象与以前大有改观:那条常常被我忽略的S型塑胶跑道上比平时多了不少人,我看到有小朋友结伴边嬉戏边跑步的,有边遛狗边锻炼的主妇,还有年龄稍大点的夫妇并肩散步。我用心收集一下,三分钟内竟有七八个跑步或快步走在塑胶跑道上的人渐次出现。看来全民参与锻炼意识在不断提高,而且能在本小区活动风险相对减小,非常有利于抵御病毒传播。
人们的行为是会互相影响的,何况锻炼的人们大都是小区内其他楼宇的邻居,见面打个招呼还增加了大家的相互亲近和照应。这样既能充分享受物业提供的服务设施,还能提高积极参与者的健康水平,大家又何乐而不为呢。
心动不如行动,我给自己定个锻炼目标,每周最少锻炼2到3次,好好利用身边的有利条件,不用增加任何投入就可以实现,就此和自己平时计划多行动少的惰性来个告别。不多说了,能动起来才是根本。
现在很流行的一句话叫活在当下,对!我得要跑步锻炼在当下,鼓励自己勇敢地走进风里,认真地面对这个冬季。