7月1日，阴，23℃/21℃。 今天出了不少汗。上午练功两个多小时，下午泡澡汗蒸喝茶聊天三个多小时，晚上直播课学习虎形导引功一个多小时。 我毕竟...

30日，阴，33℃/22℃。 今早我不到七点就下楼了，我得赶在同学Helen来之前完成晨练。 练功场只有我一个人，热身后先从道门八段锦开始，不久...

29日，35℃/20℃，阴，夜间有雨。 今早六点半有助教老师鹤形和虎形导引功的直播带练，因此到楼下时已经八点二十，三位姐姐早就练上了，她们以为我...

28日，晴，37℃/23℃。 买燕郊房的时候，开发商送我们一个十年免费的车位，去年六月底我们开车回兰州前将车位租了出去，现在已到期。租车位的小伙...

27日，晴，35℃/23℃。 七点十分下楼，到练功场地时三位姐姐已经开始热身了。随着年龄增长，大家对健康养生越来越重视，谁也不想生病受罪，更不想...

25日，晴，34℃/20℃。 随着时间的推移，姐妹们练功都收到或多或少的效果，尤其是刘姐和钟姐，进步最大，这得归功于她们有很强的学习能和认真学习...

24日，晴，32℃/20℃。 充实的一天，早上练功，下午包饺子，晚上有李老师直播课学习鹤形导引功。 今早七点下楼，跟着鲁姐打国标八段锦，接着各练...

23日，晴，30℃/18℃。 早上七点，女儿还在睡觉，我悄悄出门买早餐，返回时顺便买了三斤樱桃和几样蔬菜。百合姐夫妻俩明天回老家，给她带点樱桃路...